睡眠不足健康問題突出，怎麼通過食療改善？

睡眠對於每個人來說都是非常重要的，每天保證8個小時以上的睡眠時間，這樣身體才能夠有良好的狀態，如果睡眠不足的話，身體會出現健康問題。但現在很多人都有睡眠不足的問題，可能因為失眠，也可能是因為熬夜。其實不管是什麼原因導致的睡眠不足健康問題，我們都可以通過一些方法去改善，比如食療就是非常靠譜的方法，這要比吃安眠藥來得安全可...

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